听力损失的判定标准

听力损失一般是根据环境噪音和接触噪音的时间来计算的。我国的国家标准噪音安全标准规定，在以下声压级下持续工作 8 小时不会对听力造成伤害：

• Leq=75dBA（家用和商业环境）
• Leq=90dbA（工业环境）

也就是说，声压级越高，人在该声压下停留的时间就越短。二者之间的关系呈对数关系。

耳机使用对听力的影响

一般来说，安静房间的环境噪音是 40dB，商务办公室的环境噪音是 50dB。因此，佩戴耳机听音乐的环境类似于在办公室办公。如果连续佩戴耳机的时间不超过 10 小时，一般不会对听力造成影响。但是，如果佩戴时间超过 12 小时，建议到更安静的环境中休息。

在 80dB 的环境中，佩戴降噪耳机听 50dB 的音乐，反而可以保护听力。因此，听力受损的程度取决于所处的环境和听歌时间。

耳机使用建议

• 耳机音量最好保持在 40~60 分贝，相当于一般谈话声或者略小一点，以感觉舒适悦耳为宜。
• 连续收听时间不要超过 1 小时。
• 接听电话时，不要长时间保持一种姿势，每天听电话的时间不要超过 3 小时。每过半小时，让耳朵休息一会儿或轮流换耳接听。

不损害听力的耳机最大音量

正常情况下，不损害听力的耳机最大音量为 92~100dB。在夜间，可以再减少 6~10dB。120dB 是大多数人的痛觉阈，平均声压达到这个水平会损害听力。

影响音量感觉的是平均声压级，由于音乐信号不是连续不变的，声压级会不断变化。其中有峰值上限，在平均声压级为 92dB 的情况下，峰值声压级超过 120dB 属于正常现象。

动态范围是指音乐中峰值声压级和本底噪声之间的差距。对于一般的 CD 来说，动态范围可以达到 96dB 以上，但实际产生的声压级需要根据放大系数、功率、灵敏度等指标进行换算。

结论

耳机使用是否会对听力造成影响取决于以下因素：

• 环境噪音
• 耳机音量
• 使用时间

合理使用耳机，避免长期处于高音量环境中，可以保护我们的听力健康。