本文详细探讨了女性排卵周期和安全期，以及如何通过测定排卵日期来实施安全期避孕。根据研究，正常育龄女性每个月经周期包括月经期、排卵期和安全期。在排卵前2~3天和排卵后1~2天进行性交，就有可能受孕，这被称为易孕期或危险期。在此基础上，作者将排卵日的前5天和后4天，共10天，定义为排卵期，其余时间则归为安全期。

排卵后安全期相对更安全，因为很少有女性在一个月经周期中排出两个卵子。因此，排卵后到下次月经来潮之前的时间段通常不会再次排卵，使得这一时期较为安全。为了避免意外怀孕，关键在于准确测定妇女的排卵日期。

一些测定排卵日期的方法包括根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。虽然有些女性可能会在排卵时感到下腹痛、腰酸、乳房发胀等症状，但这些并非排卵的唯一特征。因此，需要通过间接方法来确定排卵日期，以便有效地规划安全期避孕的策略。