该篇本文总结了家庭生活中45个实用常识，涵盖了烹饪、保健、家务、饮食等方面的技巧，旨在提高生活质量的种种方法。其中包括炒菜技巧，如避免加冷水、用开水炒菜使菜更脆嫩；烹饪技巧，如炒藕丝时加水防止变黑、用温水炒鸡蛋避免老化；食物处理技巧，如用开水浸泡豆腐去泔水味、用冷水熬鱼保持鲜味；健康习惯，如早睡早起、补充水分不宜过量果汁等。这些建议都是从实用角度出发，针对日常生活中常见问题给出了解决方法。

还包含了一些生活小窍门，如用牙膏清洗衣物污渍、晒太阳预防皮肤劳损、用酒精擦拭皮鞋发霉等。这些小技巧虽然看似简单，却能在生活中起到意想不到的效果。例如，衣领和袖口涂抹牙膏能有效去污；游泳后注意晒太阳可以保护皮肤健康；用酒精擦皮鞋污渍可以快速干净。这些生活小常识不仅方便实用，也反映了人们在日常生活中对细节的关注和创新思维。

本文给予了读者很多实用的建议和技巧，旨在提高生活质量、保护健康、增加生活乐趣。适合家庭主妇、厨艺爱好者和追求健康生活方式的人们参考借鉴。