说起来很多人都有青睐听着音乐入睡的习惯，音乐可以很快使人进入放松的状态。为了不吵到别人，都会戴着耳机单独沉迷于音乐世界里面。然而，根据关系的钻研发现，这其实是一个非常不好的行为，如果人体长时间的戴耳机睡觉，对于耳部的挫伤是很大的了。那么到底在咱们的生存中戴耳机睡觉有什么危害？

1、人体如果长时间戴耳机睡觉，是非常挫伤耳朵的，这重要是因为耳膜与耳机振动片间隔很近，声波传导范畴小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱等情况的产生。

2、另外，如果人体间断听十几个小时的音乐，那么还是引起突发性耳聋的情况产生，并且，耳塞对外耳道可导致慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织导致的。

3、除此之外，人体在睡觉的时候，如果不盲目的翻出发材之后，都会有可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵导致物理挫伤。所以，为了本人的身材肥壮着想，倡导大家睡觉的时候尽量避免佩戴耳机入睡。

所以在睡觉之前，如果有失眠景象的朋友可以听一些音乐来将失眠景象获取改善事实上在咱们生存中，音乐是有必定的助眠成果，然而要选对音乐，而且不能戴耳机听。耳朵里面塞了物品，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。

常常带蓝牙耳机有什么危害

长时间使用耳机，可影响大脑皮质和植物神经中枢，从而引起神经、心血管、消化等零碎的配置紊乱，产生耳鸣、耳痛、头昏、恶心、食欲不振、心跳快速、健忘、思维能力减退、烦躁易怒等症状。

很多音乐播放器都使用耳塞，耳塞间接塞动听内的，但却不能打消背景乐音。为了听分明声音，使用者理论要将音量增大至110到120分贝——这么大的声音在45分钟后就会对使用者导致听力挫伤。这也就是所谓的耳塞机综合症。

裁减材料

护耳诀窍

常常戴耳机听音乐的人应把握一个‘60-60准则’，这也是国内上比较公认的包全听力的办法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，间断听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较肥壮的。专家向记者推荐日常生存中包全耳朵的一些小常识。

此外，要尽量在宁静环境下听音乐，而尽量避免在一些清静的场合。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出成果会受到不同程度的烦扰；而在宁静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

参考材料

长期戴耳机的危害你晓得么

随着电子设施的遍及，不少年老人青睐带耳机听音乐，这样看起来不仅酷也不会影响别人，还可以避免外界的烦扰。然而你晓得吗，长期戴耳机也会产生很多危害，当天就来跟大家说一说。

简要答案

长期戴耳机容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等症状，使人疲卷、易怒，引起头疼、头晕、血压升高、食欲不振；还可能导致耳蜗微循环妨碍，并导致耳蜗内负责感触声音的毛细胞饱和螺旋神经挫伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。

具体内容

有些人常常在听音乐时就人不知，鬼不觉地睡着了，很长时间都没无关机，这样就使强大的或较轻的但具备持续性的声音长时间刺激耳朵可能导致耳蜗微循环妨碍，并导致耳蜗内负责感触声音的毛细胞饱和螺旋神经挫伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。

还有人长时间用耳机并因过分谋求音响成果而将音里调得过大，这样就如同是把一个噪声的产生源放留在本人的耳朵上，超强的声音间接作用于听觉零碎，使耳朵短暂地暴密于高强度的噪声之下，长此以往就会使一局部人的听力降落.产生噪声性耳聋。

用耳机听音乐时，耳膜与耳机振动片的间隔很近.声波传导范畴小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等症状，还可以使人疲卷、易怒，引起头疼、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。

耳机的声音过大产生的耳内噪声所导致的感音神经性耳聋个别倒退得较慢，开始时挫伤的是高频区声音的听力，而人声属于低频区声音，所以晚期往往未能察觉出听力降落。听力侵害逐步加重，当晚期侵害到低频听力区，听不分明人谈话时，耳聋已经很严里了。听力侵害一旦导致重大的后果，要想复原就很艰巨了。

要避免耳机产生的不良影响，就应选用品质佳、杂声小、音量可自由调控的耳机，并且最好不要选用内入式耳机;听音乐时，最好能对音量加以管理，以感觉好受悦耳为宜。戴耳机听的时间不应过长，一个小时后就应摘下耳机放松一下。此外，在平时的生存中，要当心生存的起居法令，避免操劳适度，保障短缺的睡眠。多吃富含微量元素的食物、如细粮、花生、海产品等。多按摩耳垂前后的穴位可促成耳部的血液循环，这样可以无效地包全听力。

特意揭示

在使用耳机听歌时最好选用优质一点的耳机，并且尽量把声音管理在40至60分贝之间，这样可以起到包全耳朵的作用。