一、长时间戴耳机会损伤听力

耳朵能够听到声音，是因为内耳毛细胞的作用。失去了毛细胞会影响声音的传输，导致听力受损。

内耳毛细胞数量有限且脆弱，是一种不可再生的稀缺资源。这意味着每损失一个毛细胞，听力就会下降。

只要耳机音量超过60%，毛细胞就会受到伤害。

二、如何正确佩戴耳机

1、选择合适的耳机

环境	推荐的耳机款式
安静环境	头戴式 = 半入耳式 > 入耳式
嘈杂环境	品质较好的降噪耳机

2、遵循60-60使用法则

耳机音量不超过60%，使用时间不超过60分钟。

3、切忌在睡觉时佩戴耳机

睡觉时佩戴耳机容易导致耳蜗功能受损和耳廓损伤。佩戴耳机睡觉时，尽量设置定时关闭。

4、多做耳保健操

轻拉耳垂、轻抚耳廓等动作可以改善血液循环，保护耳朵。

5、定期清洁耳机

使用一段时间后，及时用湿巾或棉签清洁耳机或更换耳塞。

长期佩戴耳机的危害

• 听力下降
• 噪声性听力下降，特别是高频区
• 耳蜗器官受损
• 烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等不良症状

扩展资料

开放式耳机设计可以减少对听力的伤害，但长期使用仍然会造成损害。

耳塞式耳机比耳罩式耳机对耳膜的刺激更大，影响可能更严重。

使用耳机时需要注意以下原则：

• 不要长时间佩戴耳机。
• 音量不要开太大。
• 选择戴起来舒适的耳机。

尽量使用扬声器，避免使用耳机。

参考资料： 健康报网-长时间带耳机听歌易患噪声性耳聋