戴耳机时间长了产生耳鸣首先应该先去医院查看听力是否有减退，局部患者的耳鸣可以是听力减退的伴发症状，如果听力没有挫伤的单纯耳鸣可以应尽快停止戴耳机，扭转环境、药物医治以及生存习惯等。
1.停止带耳机耳机是比较罕用的，如果时间长了容易引起耳鸣，首先要停止戴耳机，因为长时间戴耳机有可能适度刺激引起听神经挫伤，会导致耳鸣，尽量要把戴耳机的时间管理在45分钟到一小时左右，而且音量不可以太大，劳动一段时间后利用。
2.扭转环境尽量不要在人多嘈杂的环境下戴耳机，例如KTV、超市、商场等。
避免声音过大，对耳膜再次导致挫伤，加重耳鸣。
3.药物医治首先看一下是否有炎症感化以及耳膜挫伤等。
如果排除炎症感化以及内伤，思考跟内耳循环以及神经等有必定的关系，可以在医生的领导下口服甲钴胺、谷维素以及银杏叶提取物等进行医治，对于比较重大的也可以利用安神药物乌灵胶囊等，对于耳鸣有必定的成果。
4.生存习惯平时要保障短缺的睡眠，避免熬夜，而且要当心饮食，多吃一些含维生素比较高的食物。

带耳机带的耳鸣怎么办

一、听耳机耳鸣还能复原吗？耳鸣是否能复原与声音过大、配戴耳机时间过长无关系，长期低音量刺激，可以导致听神经或者毛细胞受损。
发病时间比较短的患者，听力尚可以复原。
发病时间比较长的患者，毛细胞已经产生永恒性的侵害，听力挫伤不容易复原。
倡导你尽量少长期使用耳机的，又可能会导致产生神经性的耳聋的，导致产生不适的，并且可以口服关系养分神经的药物的。
二、耳鸣听力降落怎么复原？1、搓耳朵这个动作很便捷，只是须要咱们用掌心来捂住本人的耳朵，而后进行高低左右或者是转圈式的揉按就可以了。
可能在揉搓的过程中会有摩擦的声音，并且还会感觉耳朵发热。
这个动作的作用就是改善耳部的气血利用，并且能在必定程度上包全听力，另外还可以预防耳朵被冻伤。
2、高低提拉这个动作操作起来也不难，咱们须要保持大拇指和食指绝对，之后轮流高低提拉耳尖就行。
其实耳朵的下面耳尖是天城，下面的是地廓，在以前，这个动作也就是提拉天城地廓36次。
3、掩耳击鼓具体做法是先把耳廓翻上来，而后用中指压住翻上来的耳朵，之后用食指叠在中指上，对耳廓微微敲击。
有一点须要当心，那就是滑下敲击的时候使劲要轻，使劲过大会导致不适或者是挫伤。
总之，平时也须要远离乐音，不要长时间听耳机，最好在绝对宁静的地方停留，也要包全耳朵不受内伤，否则会重大影响听力，侵害咱们的耳朵。
仅供参考！

长时间戴耳机，听觉受损，哪些小妙招帮你缓解?

1、降落听歌音量常常戴耳机听音乐，音量最好不超过最大音量的60%。
常常戴耳机对听觉零碎或多或少带来影响，当音量达到85分贝时，长时间可导致人的听觉疲劳；当音量达到110分贝或以上时，便有可能导致人体内耳的毛细胞死亡，甚至重大可产生不可复原的听力挫伤。
可见音量的管理对耳神经爱护的主要性。
2、缩小听歌时间戴耳机听歌的时间最好间断不要超过一个小时。
因为人戴上耳机后，外耳几乎处于灵通的状态，声波流传的范畴很小且集中，耳鼓膜在间断长时间的音乐触动下，容易挫伤鼓膜，加速耳鼓膜等听觉器官的老化。
常见的景象有长时间戴耳机听歌后会产生耳鸣、头晕、头痛等不适的症状，或产生渐行性听了减退的景象等。
3、禁止睡觉听歌有些人可能会在睡觉时佩戴耳机入眠，其实这是一种不正确的做法。
睡觉时戴耳机听歌持续性的音乐会对耳鼓膜和耳蜗导致刺激，侵害毛细胞，重大时还会引发耳鸣和耳聋。
另外，戴耳机的耳朵在睡眠过程中还容易被压在枕头上，重大刺激鼓膜，对耳朵肥壮极为不利。
4、平日多做耳操日常保健操也少不了耳朵的。
对于日常上班、学习繁忙和压力大的人群，对耳部的着重爱护是很重要的，耳操可以在生存中有空的时间做，或者在睡前的时间做，都不失为对耳朵肥壮器重最好的做法。
做法：双手握空拳，用拇指和食指在耳轮周边做高低的推拿按摩，再用两拇指、食指、中指夹捏外耳道做前、后、左、右的提拉动作，整组做三次。
耳操的模式还有很多，具体也可根据自我需求再粗浅理解。