听力损伤是不可逆的，因此保护听力至关重要。本文将探讨耳机音量、噪声环境对听力的影响以及保护听力的方法。

耳机音量与听力损伤

耳机音量过高是造成听力损伤的主要原因之一。研究表明，声压级越高，听力损伤的风险越大。

国家噪音安全标准规定，在以下声压级下待 8 小时不会对听力造成伤害：

• Leq = 75 dBA（家用和商业环境）
• Leq = 90 dBA（工业环境）

但是，声压级与听力损伤风险之间的关系是成对数的，也就是说，声

耳道有自我清洁的功能，频繁掏耳朵反而会增加感染的风险。耳垢是一种天然物质，可以防止异物进入耳道。只有当大量耳垢堵塞耳道影响听力时才需要清洁。

注意耳道健康

耳道是一个脆弱的环境，需要悉心呵护。避免外力伤害，如掏耳朵过深或使用不合格的棉签。保持耳道干燥，避免游泳或洗澡后不及时擦干。

保护听力是每个人都需要重视的问题。通过控制耳机音量、选择降噪耳机、避免在嘈杂的环境中使用耳机以及定期进行听力检查，我们可以有效保护听力，享受美好生活。