ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生愉悦刺激感的现象。大多数ASMR体验者认为，ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠质量。ASMR素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，提供安静的环境有助于心灵平静。最新的失眠诊疗指南推荐非药物手段治疗失眠，ASMR的图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等内容可以作为其中之一。

研究表明，ASMR不仅对抑郁症患者有改善作用，还能缓解慢性疼痛。将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理，有助于减轻患者的痛苦。ASMR触发行为与医学体格检查相似，提示体格检查可能也具有治疗功能，安抚患者并促进问诊。研究者指出，ASMR对建筑设计也有积极影响，加入到音乐创作或广告中可能带来更好的用户体验。

了解如何使用ASMR录制需要耳机、麦克风和电脑。Binaural microphone是一种可用于ASMR录制的设备。录制咀嚼音ASMR时，应将食物靠近森声主播支架的左耳或右耳，以记录不同方位发出的声音。使用森声lifelike录音耳机的方法包括将耳机连接到多功能数字转接盒、佩戴上耳机和主播支架，并确保录音设备正常运行。

ASMR的历史可追溯至2007年，最早由论坛成员讨论，并在不同平台上形成相关社群。ASMR在中国网络开始兴起是在2014年，罗振宇的跨年演讲中首次提及ASMR，使其进入中国公众视野。如今，在YouTube上搜索ASMR可得到大量结果，国内视频网站上ASMR视频也备受欢迎，证明ASMR已成为一种新兴的艺术形式。